Vitamine
Vitamine sind nicht nur für Sportler lebenswichtig Es ist wichtig, dass der Körper den ganzen Tag mit ausreichend Vitaminen versorgt ist. Eines der wichtigsten Vitamine ist das Vitamin C. Dieses kommt normalerweise vor allem in Obst und Gemüse vor. Doch viele Menschen nehmen über den Tag verteilt nicht genügend Vitamin C zu sich. Gerade als Sportler ist es für ein effektives Training notwendig, dass man genügend Vitamine zu sich nimmt. Denn Vitamin C schütz vor allem auch das eigene Immunsystem und baut Abwehrkräfte auf. Man kann Vitamin C auch über Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen. Falls man doch einmal zu viel Vitamin C zu sich nimmt, wird dieses einfach wieder ausgeschieden.
Ein weiteres wichtiges Vitamin ist das Vitamin A, welches vor allem in Karotten und Tomaten vorkommt.
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