Riegel/SnacksEiweiß für zwischendurch
Eiweiß ist der Hauptnährstoff, den menschliche Muskeln benötigen, um vernünftig wachsen zu können. Wer ernsthaft trainiert und auch gleichzeitig auf seine Ernährung achtet, der weiß, dass es an manchen Tagen schwierig ist, seine Eiweißzufuhr auf dem optimalen Level zu halten. Dieses liegt bei 1,5-2 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht. So würde der Eiweißbedarf eines 80kg schweren Mannes 160g Eiweiß täglich betragen. Um solche Engpässe wie oben beschrieben zu vermeiden, kann man Proteinriegel verwenden. Die Proteinriegel sorgen für eine schnelle Energiezufuhr in Form von Eiweiß und können einen wesentlichen Teil Ihres Tagesbedarfs an Eiweiß decken. Die Eiweißriegel sind in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich. Außerdem unterscheiden sie sich im Proteingehalt pro Gramm. Die hochwertigsten Proteinriegel nennen sich zum Beispiel „Protein Bar 50“. Die 50 bedeutet den Proteinanteil, welcher bei einem 100 Gramm schweren Riegel bei 50g Eiweiß liegen würde.
Proteinriegel oder auch Eiweißriegel gelten als eine beliebte Zwischenmahlzeit bei Sportlern. Vor allem Kraftsportler und Bodybuilder greifen bei Heißhunger häufig auf diesen Snack zurück, weil er neben dem hohen Gehalt an Eiweiß meist sehr kalorien- und fettarm ist.
Eine eiweißreiche Ernährung ist für sie besonders wichtig um die Versorgung für einen optimalen Muskelaufbau zu gewährleisten.
Oft ist es schwierig, den hohen Proteinbedarf über die tägliche Nahrung zu decken. Neben Proteinshakes sind Eiweißriegel die perfekte Ergänzung zur täglichen Lebensmittelaufnahme.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Schokoriegeln enthalten Proteinriegel meist wertvolle Vitamine und Mineralstoffe.
Vorteilhaft gegenüber Eiweißshakes ist die einfache Darreichungsform. Ein Riegel kann überall und jederzeit verzehrt werden, während ein Shake erst angerührt werden muss.
Sie eignen sich bestens als Energieschub vor dem Training, oder als Regenerationshilfe nach der Belastung.
Die Riegel werden in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen angeboten. Bei Sportlern sind sie aufgrund ihrer wertvollen Inhaltsstoffe und der langanhaltenden Sättigung eine gern genommene Nahrungsergänzung für zwischendurch.
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