Das Ziel eines Sportlers beim Training ist meist der Körper- und Muskelaufbau. Doch gerade bei sehr schlanken Menschen gestaltet sich der Muskelaufbau etwas schwieriger und zeitaufwändiger. Damit man Muskeln aufbauen kann ist es für diese Menschen wichtig, erst einmal Masse aufzubauen. Der Weight Gainer hilft den Sportlern schnell Masse aufzubauen. Dabei setzt sich der Weight Gainer aus Kohlenhydraten, Proteinen und Vitaminen zusammen, die eine fettfreie Gewichtszunahme erlauben.
Kohlenhydrate sind dabei vor allem für die Energielieferung im Körper zuständig. Vitamine unterstützen die Abwehrkräfte und das Immunsystem des Körpers und Proteine sind für den Zellaufbau enorm wichtig. Denn der Grundbaustein aller Zellen sind die Proteine.
Weight Gainer – Die Kohlenhydrat-Protein-Konzentrate sorgen für einen raschen Gewichtszuwachs und unterstützen den Muskelaufbau
Weight Gainer enthalten meist einen sehr hohen Anteil an Kohlenhydraten, um die 10 bis 30 Prozent Eiweiß und nur wenig Fett.
Für wen eignen sich Weight Gainer?
Weight Gainer sind für die sogenannten "Hardgainer", die von Natur aus einen niedrigen Körperfettanteil aufweisen, einen schnellen Stoffwechsel haben und somit schwer an Gewicht und Muskelmasse zunehmen, sehr empfehlenswert.
Aber nicht nur „Hardgainer“, sondern auch diejenigen, die nach einem anstrengenden Training keinen Hunger haben, profitieren von einem Weight Gainer. Denn mit einem Weight Gainer können problemlos in flüssiger Form die für den Muskelaufbau notwendigen Kohlenhydrate und Proteine in ausreichender Menge zugeführt werden.
Einer der besten Weight Gainer ist der Body Attack Power Weight Gainer. Er liefert neben 75 Prozent schnell verdaulichen Kohlenhydraten und 21 Prozent schnell und langsam resorbierbaren Eiweißquellen, viele Vitamine und Mineralstoffe. Auch der Muscle Juice 2544 von Ultimate Nutrition liefert dem Körper viel Energie – pro Portion sogar fast 1000 Kalorien. Und der Body Attack Pro-Vital Complex eignet sich optimal als Frühstück oder Zwischenmahlzeit.
Woran erkennt man einen guten Weight Gainer?
Ein guter Weight Gainer sollte einen hohen Kohlenhydratanteil aufweisen, so dass die geleerten Muskelglykogenspeicher nach dem Workout schnell wieder optimal gefüllt werden. Dazu sollte ein möglichst hoher Anteil an Maltodextrin im Weight Gainer vorhanden sein. Der Proteinanteil sollte nicht zu niedrig sein und mindestens 15 Prozent betragen. Die Proteine sollten aus schnell und langsam verdaulichen Eiweißquellen stammen wie Whey Protein, Milchprotein, Eialbumin und Casein. Der Ultimate Nutrition Massive Whey Gainer zeichnet sich durch seinen hohen Anteil an Molkenprotein aus und der MET-Rx Size Up Weight Gainer durch seine reichhaltige Protein-Mixtur und sein besonderes Aminosäurenprofil. Hinsichtlich des Fettgehaltes ist darauf zu achten, dass dieser nicht allzu hoch ist. Ebenfalls sollte der Weight Gainer ein gutes Fettäurenprofil aufweisen: MCT-Fette (mittelkettige Fettsäuren) und CLAs (konjugierte Linolsäure) sind dabei äußerst empfehlenswert. Besonders die Fettsäurezusammensetzung im Muscle Juice 2544 von Ultimate Nutrition ist sehr positiv zu bewerten. Einen ernährungsphysiologischen Bonus haben Weight Gainer, den Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zugesetzt wurden.
Aminosäuren
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